निर्देश : निम्नलिखित गद्यांश को पढ़कर पूछे गए प्रश्नो में सही/सबसे उपयुक्त उत्तर वाले विकल्प को चुनिए।

दिन भर हमारा प्राण गहरे से बहना चाहिए। यदि पेट के नीचे कंद स्थान से प्राण का बहना सुनिश्चित कर लिया जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन अधिकतर हमारा प्राण छाती से शुरू करके छोटी सी यात्रा करके रह जाता है। उसका गहरे से बहना नहीं हो पाता। यदि हम दिन में जब भी याद आए, तभी अपने प्राण को धीमा और गहरा भरना शुरू कर दें तो खुद को ऊर्जावान, प्राणवान, शक्तिवान और शांत स्वभाव का अनुभव करने लगेंगे। हमारे भीतर धैर्य और रचनात्मकता बढ़ने लगेगी। मन का तनाव समाप्त हो जाएगा। भय, घबराहट से मुक्ति मिल जाएगी। साथ ही यह अभ्यास ध्यान की गहराइयों में ले जाने में भी सहायक होगा।

ऊर्जावान, शक्तिवान और शांत स्वभाव का बनने के लिए आवश्यक है :

Question

निर्देश : निम्नलिखित गद्यांश को पढ़कर पूछे गए प्रश्नो में सही/सबसे उपयुक्त उत्तर वाले विकल्प को चुनिए।

दिन भर हमारा प्राण गहरे से बहना चाहिए। यदि पेट के नीचे कंद स्थान से प्राण का बहना सुनिश्चित कर लिया जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन अधिकतर हमारा प्राण छाती से शुरू करके छोटी सी यात्रा करके रह जाता है। उसका गहरे से बहना नहीं हो पाता। यदि हम दिन में जब भी याद आए, तभी अपने प्राण को धीमा और गहरा भरना शुरू कर दें तो खुद को ऊर्जावान, प्राणवान, शक्तिवान और शांत स्वभाव का अनुभव करने लगेंगे। हमारे भीतर धैर्य और रचनात्मकता बढ़ने लगेगी। मन का तनाव समाप्त हो जाएगा। भय, घबराहट से मुक्ति मिल जाएगी। साथ ही यह अभ्यास ध्यान की गहराइयों में ले जाने में भी सहायक होगा।

ऊर्जावान, शक्तिवान और शांत स्वभाव का बनने के लिए आवश्यक है :

Accepted Answer

ऊर्जावान, शक्तिवान और शांत स्वभाव का बनने के लिए प्राण वायु का धीमा और गहराई से बहना आवश्यक है, जो कि विकल्प 3 है। इस विकल्प को सही ठहराने के लिए निम्नलिखित कारण दिए जा सकते हैं:

1. **प्राण वायु का धीमा बहना**: जब प्राण वायु धीमी गति से बहती है, तो यह शरीर और मन को शांत करती है। धीमी गति से श्वास लेने से तनाव कम होता है और मानसिक शांति प्राप्त होती है। यह ध्यान और योग के अभ्यास में भी महत्वपूर्ण है, जहां धीमी श्वास को प्राथमिकता दी जाती है।

2. **प्राण वायु का गहराई से बहना**: गहरी श्वास लेने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है। यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और शरीर को शक्तिवान बनाता है। गहरी श्वास से शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, जिससे उनकी कार्यक्षमता बढ़ती है।

अब, अन्य विकल्पों को गलत साबित करने के लिए:

1. **विकल्प 1: प्राण वायु का धीमा और नीचे बहना**: केवल धीमा और नीचे बहना पर्याप्त नहीं है। गहराई से श्वास लेना भी आवश्यक है ताकि शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिल सके।

2. **विकल्प 2: प्राण वायु का गहराई और देर तक बहना**: देर तक बहने का उल्लेख सही नहीं है क्योंकि यह श्वास की गति को नियंत्रित नहीं करता। धीमी गति से श्वास लेना भी आवश्यक है ताकि मन और शरीर को शांति मिल सके।

3. **विकल्प 4: प्राण वायु का तेज़ और गहराई से बहना**: तेज़ श्वास लेने से शरीर में तनाव बढ़ सकता है और यह मानसिक शांति के विपरीत है। तेज़ श्वास से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर असंतुलित हो सकता है, जिससे ऊर्जा का स्तर प्रभावित होता है।

इस प्रकार, प्राण वायु का धीमा और गहराई से बहना (विकल्प 3) ही ऊर्जावान, शक्तिवान और शांत स्वभाव का बनने के लिए सबसे उपयुक्त है।